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      世明食譜 2024年1月8日

      19周 ???????????????????????????????????????????????????????????????????2024年18日至2024年114

      日期

      早餐

      早點(diǎn)

      午餐

      午點(diǎn)

      晚餐

      晚點(diǎn)

      ?

      星期一

      ?

      ?

      ?

      蛋糕:

      50克

      ?

      牛奶:

      200克

      米 飯:大米100g

      土豆燒肉:土豆120g?豬肉80g

      大煮干絲:

      豆腐干100g?胡蘿卜20g

      豬肉20g?木耳20g

      香菇青菜:香菇10g?青菜100g

      山藥草雞湯:山藥100g?草雞80g

      柚子:

      200g

      米飯:大米 80g

      糖醋帶魚:帶魚180g

      宮保雞?。?/p>

      雞肉50g花生10g土豆60g甜椒10g

      蝦米菠菜:蝦米10g菠菜120g

      榨菜肉絲湯:榨菜30g豬肉20g

      紅糖饅頭:

      60g

      ?

      星期二

      ?

      山芋粥:

      山芋20g

      大米25g

      蘿卜絲包:

      面粉50g蘿卜50g

      煮雞蛋:雞蛋50g

      牛奶:

      200克

      ?

      米 飯:大米100g:

      大白菜燒牛肉:大白菜200g?牛肉80g

      花菜炒肉絲:花菜80g?豬肉30g

      水芹炒百頁:水芹100g?百頁30g

      西紅柿土豆豬肝湯:

      西紅柿50g?土豆50g?豬肝40g

      橙子:

      200g

      米飯:大米80g

      豇豆燒肉:豇豆100g豬肉80g

      藕炒肉絲:藕100g豬肉30g

      黃豆芽燒油果:黃豆芽80g油果50g

      紫菜蛋湯:紫菜20g雞蛋50g

      發(fā)糕:

      60g

      ?

      星期三

      ?

      雜糧粥:

      大米20g

      薏米20

      燕麥5g

      豆沙包:

      豆沙40g面粉50g

      茶葉蛋:雞蛋50g

      牛奶:

      200克

      ?

      米 飯:大米100g

      黃豆?fàn)F雞翅:黃豆50g雞翅120g

      肉末豆腐:豬肉20g豆腐120g

      韭菜豆芽炒蛋:

      韭菜40g豆芽80g雞蛋30g

      土豆排骨湯:土豆100g排骨70g

      砂糖桔:

      200g

      米飯:大米80g

      蒜香大排:大排125g

      魚香肉絲:

      豬肉20g土豆60g

      胡蘿卜10g木耳10g

      大白菜蝦米燒老百頁:

      白菜100g蝦米10g百頁20g

      青菜豆腐湯:青菜50g豆腐30g

      香腸燒餅:

      60g

      ?

      星期四

      ?

      三鮮肉絲面:

      青菜60g

      面條100

      肉絲20g

      燒賣:

      面粉80g糯米20

      豬肉10g香菇5g

      松子5g

      茶葉蛋:雞蛋50g

      牛奶:

      200克

      ?

      米飯:大米100g

      百葉結(jié)茨菇燒肉:

      百葉結(jié)50g茨菇80g豬肉80g

      蒜黃炒牛肚:蒜黃120g牛肚60g

      糖醋包菜:包菜150g

      蘿卜鴨湯:蘿卜100g鴨80g

      蘋果:

      200g

      香腸蝦仁青菜蛋炒飯:

      香腸10g蝦仁20g

      青菜30g大米80g

      炸藕夾:藕120g豬肉30g

      三鮮豆皮湯:

      青菜30g筍10g豆腐皮20g

      桂花糕:

      60g

      ?

      星期五

      ?

      小米粥:

      小米30g

      薺菜肉包:

      薺菜40g面粉50g

      豬肉10

      茶葉蛋:雞蛋50g

      牛奶:

      200克

      ?

      米飯:大米100g

      板栗燒牛肉:板栗120g牛肉80g

      藥芹炒肉絲:藥芹120g豬肉30g

      大煮干絲:

      豆腐干60g胡蘿卜20g

      木耳10g豬肉20g

      茼蒿魚圓湯:茼蒿60g魚圓30g

      香蕉:

      200g

      ?

      ?

      ?

      起草:小學(xué)部 ?????????????????????????????????審定:伙委會(huì) ????????????????????????????????制表:陳蘭芳

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